Sembelit adalah ketika Anda memiliki tinja yang sulit untuk dilewati, Anda tidak merasa seperti Anda melewati semua tinja Anda, atau ada empat hari atau lebih antara satu gerakan usus dan yang berikutnya.
Sembelit dapat membuat Anda merasa terus-menerus kembung atau tidak nyaman. Anda mungkin juga mengalami efek samping yang berbahaya, seperti gangguan usus, karena konstipasi kronis.
Diperkirakan 15 persen orang Amerika mengalami masalah dengan sembelit.
Artikel ini akan mengeksplorasi apa yang bisa dirasakan konstipasi dan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk itu, termasuk jika Anda hamil atau memiliki wasir.
Mungkin membantu untuk pertama-tama melihat jalan yang diambil makanan Anda saat dicerna.
Jalan raya pencernaan Anda
Saluran pencernaan meluas dari mulut ke rektum Anda. Beberapa organ utama yang terlibat dalam pencernaan adalah:
perut
usus halus
usus besar, di mana tinja akhirnya keluar melalui rektum
Sepanjang setiap titik dari saluran pencernaan, nutrisi diserap dan limbah dari kerusakan makanan pada akhirnya dilepaskan dari tubuh.
Gerakan khusus termasuk mengaduk perut dan gerak peristaltik (gerakan ritmik) di usus membantu mendorong bahan makanan maju melalui saluran pencernaan.
Semakin lunak dan semakin besar tinja, semakin besar kemungkinan untuk mengaktifkan gerakan usus dan bergerak maju. Ketika saatnya Anda pergi ke kamar mandi, otot-otot di dasar panggul Anda bekerja sama untuk membantu mendorong bangku keluar dari rektum.
Seperti apakah konstipasi itu?
Sembelit dapat terjadi karena satu atau lebih kerusakan dari jalur yang diharapkan di mana tinja diekskresikan.
Ini termasuk tinja yang bergerak lambat, tinja yang keras, atau mengalami masalah dengan otot dan saraf yang diperlukan untuk buang air besar.
Akibatnya, sembelit bisa "merasakan" seperti banyak gejala. Contohnya termasuk:
kepenuhan di perut atau daerah panggul
kram perut
merasa seperti tinja tetap di rektum tetapi tidak bisa lewat
perasaan berat atau ketidaknyamanan di perut dan daerah perut
Perasaan sakit di belakang
Terkadang sulit membedakan antara ketidaknyamanan di perut dan usus. Anda mungkin merasa kram atau kembung di usus Anda yang mendorong ke atas perut Anda.
Akibatnya, Anda bisa merasakan perut tidak nyaman sementara area sembelit benar-benar di usus Anda.
Kapan sembelit bisa menjadi keadaan darurat?
Terkadang sembelit bisa menjadi keadaan darurat medis.
Pergi untuk perawatan medis segera jika Anda mengalami hal-hal berikut:
darah dalam tinja yang lebih dari jumlah kecil
tinja berwarna gelap atau tar
sakit perut yang parah
Carilah saran dan pengobatan medis segera jika Anda mengalami hal-hal berikut:
gejala tidak menjadi lebih baik atau mereka menjadi lebih buruk bahkan setelah mencoba tindakan perawatan diri di rumah, termasuk laksatif
melanjutkan rasa sakit setelah mencoba buang air besar atau rasa sakit yang semakin memburuk
sembelit yang bergantian dengan diare
Gejala-gejala ini bisa menjadi tanda pendarahan di saluran pencernaan atau bahwa Anda mengalami penyumbatan usus. Ini bisa menjadi keadaan darurat yang mengancam jiwa.
Apa perawatan untuk sembelit?
Perawatan sembelit dapat bervariasi mulai dari gaya hidup hingga pengobatan. Jika Anda mengalami obstruksi atau jaringan parut yang menghalangi gerakan tinja Anda, Anda mungkin memerlukan pembedahan.
Beberapa tindakan perawatan di rumah dan perawatan diri yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi insiden sembelit meliputi:
Minum banyak air ke tempat urin Anda harus berwarna kuning pucat.
Makan setidaknya 25 gram serat sehari melalui sumber-sumber seperti sayuran, biji-bijian, dan buah-buahan.
Terlibat dalam aktivitas fisik biasa, seperti berjalan kaki, mengendarai sepeda, atau menari. Unsur-unsur aktivitas fisik ini dapat meniru gerakan alami dari tinja dan membantu tinja bergerak lebih cepat.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang mungkin Anda konsumsi yang mempengaruhi konstipasi. Namun, Anda tidak boleh berhenti minum obat tanpa berbicara dengan dokter terlebih dahulu.
Ada juga obat-obat bebas (OTC) yang secara ideal dapat mengurangi sembelit, seperti suplemen serat.
Seperti apa rasanya konstipasi saat hamil?
Wanita hamil mengalami konstipasi pada tingkat yang lebih tinggi daripada populasi umum. Diperkirakan 11 hingga 38 persen wanita hamil memiliki masalah dengan konstipasi.
Beberapa faktor yang membuatnya lebih mungkin ibu hamil akan mengalami konstipasi antara lain:
meningkatkan kadar progesteron dan mengurangi hormon yang disebut motilin yang memperlambat pergerakan usus
peningkatan penyerapan air di usus yang menyebabkan tinja mengering
peningkatan kalsium dan suplemen zat besi yang dapat meningkatkan risiko sembelit
rahim yang membesar yang menekan usus, memperlambat gerakan mereka
aktivitas fisik menurun
Konstipasi mungkin sulit untuk mengenali awalnya jika Anda hamil karena Anda mungkin tidak yakin gejala Anda berhubungan dengan kehamilan. Contohnya bisa termasuk kembung atau perasaan perut penuh dan tekanan.
Saat Anda hamil, Anda tidak dapat menggunakan obat yang sama dengan yang Anda harapkan, karena kekhawatiran obat-obatan dapat memengaruhi bayi.
Juga, tidak ada banyak data tentang keamanan menggunakan obat pencahar untuk mempromosikan gerakan usus selama kehamilan.
Namun, beberapa perawatan yang tampaknya tidak terkait dengan efek samping yang merugikan termasuk:
agen pembentuk massal (meskipun ini dapat menyebabkan gas, kram, dan kembung pada beberapa wanita hamil)
pencahar pelicin, seperti minyak mineral
pelunak feses, seperti docusate sodium (Colace)
Kadang-kadang obat pencahar dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang dapat menyebabkan Anda merasa sakit dan berpotensi memengaruhi bayi Anda.
Untuk alasan ini, penting bahwa jika Anda hamil Anda meminum obat-obatan ini untuk waktu yang singkat dan mencoba teknik gaya hidup, seperti lebih banyak serat, peningkatan asupan air, dan lebih banyak aktivitas fisik (jika ditoleransi).
Ketika Anda mengalami konstipasi dan mengalami wasir
Wasir adalah pembuluh darah yang bengkak yang terjadi di dalam atau di luar rektum. Mereka bisa mengeluarkan darah dan membuat gerakan usus terasa sakit untuk dilewati.
Ini bisa sangat sulit jika Anda memiliki wasir dengan sembelit karena gerakan usus Anda sudah berlalu dengan lebih lambat atau susah untuk dilewati. Kombinasi kedua kondisi ini dapat membuat kamar mandi menjadi pengalaman yang sangat tidak menyenangkan.
Namun, jika Anda mengalami konstipasi dan memiliki wasir, Anda tidak boleh mencoba pergi ke kamar mandi ketika dorongan itu menyerang. Melakukan hal itu dapat menambah ketegangan pada usus dan memperburuk wasir saat Anda benar-benar lulus dari feses.
Ketika Anda memiliki wasir, mengubah posisi tubuh Anda ketika Anda menggunakan kamar mandi dapat membantu mengurangi tekanan pada rektum. Contohnya adalah menanamkan kaki Anda di bangku kecil ketika Anda pergi ke kamar mandi. Ini dapat membuat tinja lebih mudah dilewati.
Mengobati konstipasi dengan wasir
Mengambil langkah-langkah untuk mengobati sembelit dan wasir dapat membantu mengurangi insiden kedua kondisi tersebut. Contohnya termasuk:
Membersihkan area anal dengan lembut dan menyeluruh setelah pergi ke kamar mandi. Beberapa orang mungkin menemukan menggunakan tisu bayi atau membilas area tersebut dapat membantu.
Minum banyak air untuk membuat bangku kurang keras.
Menerapkan krim anti-inflamasi (misalnya steroid seperti OTC Preparation H) ke area untuk mengurangi gatal dan iritasi kulit.
Makan makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan sereal untuk membantu menambah kotoran secara alami dan membuatnya lebih mudah untuk dilewatkan.
Jika Anda terus memiliki masalah dengan wasir, termasuk darah dalam tinja Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Apa yang menyebabkan sembelit?
Sembelit dapat disebabkan oleh beberapa alasan yang mendasari. Ini dapat termasuk:
penuaan
diabetes
perubahan pola makan, seperti serat yang lebih rendah atau tidak cukup minum cairan
riwayat operasi usus besar
riwayat gangguan gastrointestinal, seperti sindrom iritasi usus
riwayat gangguan dasar panggul
obstruksi usus
kehamilan
Ini juga dapat hasil dari mengambil obat tertentu, seperti:
antasida yang mengandung aluminium dan kalsium
antikonvulsan
calcium channel blockers
diuretik
suplemen zat besi
obat nyeri narkotik
obat-obatan yang digunakan untuk mengobati penyakit Parkinson
Kadang-kadang, gerakan usus besar melambat tanpa alasan yang diketahui dan hasil sembelit.
The takeaway
Apakah sementara atau kronis, konstipasi bisa menjadi kejadian yang tidak menyenangkan yang gejalanya tidak selalu terjadi di mana dan kapan Anda berpikir mereka akan.
Untungnya, sebagian besar kasus sembelit dapat sembuh dengan tindakan-tindakan perawatan diri di rumah. Jika gejala Anda tidak hilang atau Anda mengalami rasa sakit dan pendarahan, hubungi dokter.
Jika Anda memiliki kurang dari tiga gerakan usus seminggu dikombinasikan dengan kesulitan dengan buang air besar atau ketidaknyamanan lainnya, mungkin bermanfaat untuk berbicara dengan dokter.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar